వాక్కాయతో ఆరోగ్యానికి మేలు.. జీర్ణక్రియ, ఇమ్యూనిటీకి సహజ మద్దతు

వర్షాకాలంలో మార్కెట్లలో ఎక్కువగా కనిపించే వాక్కాయ (Hog Plum) పులుపు, వగరు రుచితో ప్రత్యేకమైన సీజనల్ పండు. పచ్చడి, ఊరగాయ, చట్నీ రూపంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఈ పండు ఆరోగ్యానికి కూడా పలు ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాక్కాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగపడవచ్చని భావిస్తున్నారు. కొంతమంది సంప్రదాయంగా ఎండబెట్టిన వాక్కాయ పొడిని కూడా ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే దీన్ని మితంగా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ పండులో విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉండటంతో శరీర రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు లభిస్తుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా శరీరంలోని పలు జీవక్రియలకు తోడ్పడతాయి. సంప్రదాయ వైద్య విధానాల్లో వాక్కాయను కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల సమయంలో ఉపయోగించేవారని చెబుతారు. అయితే జ్వరం లేదా ఇతర అనారోగ్యాలకు ఇది ప్రత్యక్ష చికిత్సగా పనిచేస్తుందని నిర్ధారించే తగిన వైద్య ఆధారాలు లేవు. అలాంటి సందర్భాల్లో వైద్యుల సలహా మేరకు చికిత్స తీసుకోవడం తప్పనిసరి. వాక్కాయను సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే పోషకాలు అందుతాయి. అయితే అధికంగా తీసుకుంటే కొందరికి కడుపులో అసౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉండటంతో పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం పాటించడం శ్రేయస్కరం.